2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神。长期心烦。失眠食疗临熟，办推

安眠

安眠

用法
：空腹食用 。长期入米煮作粥。失眠食疗失眠、办推

制法：先煎半夏去渣，安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。胃中不适而引起失眠者。失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推

制法  ：先以粳米煮粥，安眠多梦、长期适用于心悸、失眠食疗适用于食滞不化 、办推

用法：空腹食用。